Як правильно тренуватися: Розумійте інтенсивність тренувань
Деякі спортсмени мають тренера, який складає їхні плани тренувань і керує їхньою підготовкою. Інші покладаються на свій смарт-годинник, а деякі отримують знання методом спроб і помилок, часто роками намагаючись зрозуміти, як ефективно тренуватися. Щоб керувати своїми тренуваннями, важливо розрізняти різні рівні інтенсивності тренувань.